八大菜系
鲁菜
川菜
粤菜
闽菜
苏菜
浙菜
湘菜
徽菜
做菜视频
家常菜
美容菜
美食DIY
风味小吃
养生菜谱
特色美食
国外美食
饮品甜点
烘焙食谱
汤粥做法
记录片
家常菜谱
特色小吃
热菜菜谱
小炒菜谱
凉菜菜谱
早餐食谱
养胃粥
饮品
健康饮食
精选菜谱
食材百科
食疗菜谱
美容瘦身
母婴饮食
疾病调理
饮食常识
四季食谱
春季食谱
夏季食谱
秋季食谱
冬季食谱
特色面食
面条
馒头
包子
面食
烘焙
饼干
面包
蛋糕
食材大全
肉禽类
水产品类
蔬菜类
果品类
米面豆乳
药食及其他
调味品类
美食问答
其它
专题频道

西兰花炒鸡蛋的做法

来源:美食居 分类:热菜菜谱 时间:2014-12-31 11:03:00

用料
鸡蛋2个
西兰花1小棵
西兰花炒鸡蛋的做法步骤

   1.将西兰花切成小小棵,用水侵泡7-8分钟,清洗干净。

养生食谱大放送

   2.锅中水开后,加入西兰花、油、盐煮至变软。

   3.将西兰花倒进冰水镇凉。(这样做是为了保持蔬菜鲜艳的颜色)

   4.捞出沥干水份。

   5.将鸡蛋打散、加适量盐。

养生食谱大放送

   6.锅中油烧7成热后倒入蛋液,煎到变成固体、成金黄色。

   7.加入西兰花翻炒,加胡椒粉、少量盐翻炒均匀。

小贴士

   这道菜米共花费10分钟左右,非常适合工作繁忙需要补充营养的JJMM们。
西兰花含丰富的蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”

返回美食居首页